骑车子存在好处与坏处，常见的好处有增强心肺功能、提升关节灵活性等，坏处则涵盖膝盖磨损、易受天气影响等，日常可以根据自身情况适量进行。
1、常见的好处：
锻炼心肺功能：骑车过程中身体需氧量增加，心脏跳动加快，肺部呼吸频率提升，以此促进血液循环，长期坚持可增强心肺功能，让身体在日常活动中更具耐力。提升关节灵活性：骑车时腿部关节不断屈伸，能有效活动髋关节、膝关节和踝关节。这种适度的运动可刺激关节分泌滑液，减少关节摩擦，维持关节健康，提升关节灵活性，预防关节僵硬。塑造良好体态：骑车时身体需保持平衡，要求脊柱处于自然生理曲度，同时核心肌群需发力维持稳定。长期坚持有助于纠正不良体态，如弯腰驼背等。2、可能出现的坏处：
膝盖磨损风险：骑行时膝盖反复弯曲、伸直，承受着身体重量和踩踏力量。若骑行姿势不正确，如座位高度不合适、蹬踏动作不规范，会加大膝盖压力，长期积累可能导致膝盖软骨磨损，引发疼痛。受天气影响：骑行出行受天气制约明显。雨天路面湿滑，增加滑倒风险；烈日下骑行，易使人中暑、晒伤；寒冷天气骑行，身体热量散失快，可能引发感冒等疾病，给骑行带来诸多不便。日常要注意合理规划骑行，如果在骑行后出现身体不适症状，建议积极就医处理。
骑车子需要注意什么
车辆检查：骑行前要检查车辆状况，包括刹车是否灵敏、轮胎气压是否正常、链条是否润滑等，确保骑行过程中车辆不会出现故障，保障行车安全。控制速度：根据自身能力和路况合理控制骑行速度，在路况复杂或人流密集的地方要减速慢行，避免因速度过快而无法及时应对突发情况。正确姿势：调整好座椅高度，保持膝盖在踩踏时能自然屈伸，避免过度弯曲或伸直。骑行时身体微微前倾，手臂自然放松握住车把，不要低头看手机或做其他分散注意力的事情。